Logboek200X_versie3 en
Trainingslogboek "Runners journaal"
>>
Gratis offline versies, tijdloos van karakter en veel calculators
<<
Gratis
Logboeken
Een logboek is
niet alleen een handig middel om je gedane arbeid op papier te zetten,
maar ook nuttig, omdat je de ontwikkeling in je training en prestatielopen
kunt volgen. Bovendien zijn je gegevens beschikbaar voor medisch en
trainingstechnisch advies. Bijvoorbeeld in geval van een overbelastingsblessures,
weet je welke trainingsarbeid tot die blessure heeft geleid. Verder
is het een handig hulpmiddel om vast te stellen of je de geplande
trainingsarbeid ook daadwerkelijk hebt verricht of dat je aangepast
moest trainen i.v.m. ziekte.
Van elke training noteer je gegevens als: de dag, de training, het
weer, de inhoud, het aantal km's, de gelopen tijd en evt. bijzonderheden,
als bijvoorbeeld nieuwe loopschoenen of drukke dag op het werk, enz.
Verder kun je kort aangeven hoe je je de betreffende dag voelde (goed,
ontspannen, moe, grieperig, enz.). Om een compleet beeld te krijgen
is het ook belangrijk een aantekening te maken van andere (lichamelijke)
bezigheden zoals zwaar werk of andere sporten.
2
Gratis logboeken van eigen bodem !!!
Okee,
eerlijk is eerlijk. Het ziet er allemaal iets minder fraai uit
en de mogelijkheden zijn ook wat minder dan in betaalde versies,
maar het scheelt in ieder geval in de beurs. Ook moet je in
staat zijn om het programma Excel te bekijken, maar heb je die
mogelijkheid, dan zijn hier de volgende opties.
Ten eerste is er het verbeterde pc trainingslogboek: logboek200X
(3e versie). Een uitgebreid logboek waarin kilometrage, gelopen
tijd en het aantal trainingen en wedstrijden automatisch worden
bijgehouden. Het visuele aspect komt aan bod in enkele grafieken.
De 3e versie kent zelfs naast de al bestaande tabellen een uitgebreide
lijst vol verwijzingen naar tal van calculators.
Tekortkomingen die voort kwamen na het
onder de loep nemen van het populaire blad "Runnersworld"
werden verwerkt om tot een gebruiksvriendelijker en vollediger
logboek te komen.
Naast bovengenoemde versie was er het
uitgebreide logboek Runningman, maar helaas is dit niet meer
voor handen. Maar we hebben inmiddels op het net, een uitgeklede
versie ervan gevonden, waarbij men o.a nu zelf de begindatum
in kan vullen. Het nieuwe logboek, omgedoopt tot de naam: “Runners
journaal”, is dus evenals logboek200X nu een logboek met
een tijdloos karakter geworden en met toch nog wat andere extra’s.
Beide versies gaan uit van een menukeuzelijst,
waarmee het u extra gemakkelijk wordt gemaakt om tussen de pagina's
te wisselen. Daarnaast bezitten beide logboeken een speciale
pagina met heel veel linken naar calculators en rekentabellen.
Achter deze verwijzingen schuilt in de startpagina’s vaak
een bron aan informatie over de sport die u zo bezig houdt.
Download
hier (Logboek 200X_versie3) Aantal
downloads van Logboek 200X
Download
hier (Runners Journaal)
Aantal
downloads van Runners Journaal
Maar
er is meer !!!
Nog
een zeer interessant en eveneens gratis door Chris van Wijk
ontwikkeld in access gemaakt “triathlon”, maar
uiteraard ook voor lopers te gebruiken, logboek is te vinden
op: http://home.planet.nl/~cla96/software.htm
(samen met de update goed voor een download van 12,5 mb)
Daarnaast
is er nog een online-logboek voor hardlopers. Na aanmelding
bij http://www.myasics.nl/running/
krijgt u een wachtwoord en kunt u online gebruik maken van
uw logboek.
Naast
de hierboven genoemde schoenensite heeft de zeer veel te bieden
site http://www.runinfo.nl
nog een eenvoudige wordversie om uit te printen op zijn site.
Het kan altijd mooier en beter
Voor
een uitgebreider logboek met nog meer mogelijkheden moet u
toch echt wel in de buidel tasten, maar verdeel je de kosten
voor zo'n digitaal logboek, met soms toch leuke extra's over
enkele jaren uit, dan valt het bedrag van 20 tot 45 euro's
ook wel weer mee. Heb je meer belangstelling voor deze programma's
(die soms zelfs nog een probeerversie kennen) kijk dan op
de sites: