Voorwoord
Dit is de loopwijzer. In deze loopwijzer besteden wij aandacht aan hardlooptraining, Haag Atletiek en lopen in het algemeen.

De groepen
De hardlooptrainingen op de weg vinden plaats op zaterdag- en zondagochtend en de maandag- en woensdagavond. Buiten dat bestaan er ook nog Mila groepen, die op de dinsdag, donderdag en zondag trainen. Voor de minder wedstrijdgerichte lopers zijn er vele trimgroepen op allerlei niveaus, welke weer trainen op de maandag, woensdag en zondag. Meer gedetailleerde informatie vindt u onder het kopje clubinfo/ training.

Daarnaast zijn er nog speciaal opgezette trainingsgroepen voor projecten zoals de CPC. De trainingen lopen doorgaans op met de trainingstijden voor de wegatletiek. Naar gelang afstand en niveau zijn de groepen ingedeeld.

Om deze uitgebreide wegwijzer toegankelijker en overzichtelijker te maken is er voor gekozen deze digitale brochure op te splitsen in meerdere pagina's, die geactiveerd kunnen worden door erop dubbel te klikken. De wegwijzer is verdeeld in onderstaande onderwerpen.

1. Tips voor beginnende lopers en huishoudelijk regels in de loopgroepen
2. Voeding en sport
3. Diverse hardlooprecepten
4. Schoeisel en kleding
5. Training, trainingsopbouw en het schema verklaard
6. Hartslag en Logboek
7. Blessures en Medisch advies
8. Optimaal van start tot finish met de laatste tips voor de wedstrijd
9. Lopen op het web, de lopende lezer en colofon
10. Nog vragen ? Stel ze op één van de bestaande forums.

Veel lees, kijk en loopplezier !!!

Colofon
De loopwijzer is een uitgave van Haag Atletiek en geboren uit de speciale CPC wegwijzer en is bestemd voor geïnteresseerde in de loopsport.

De loopwijzer is opgezet door:  Marcel Kemper, Herman Kemper & Leo Tolboom
Webeditie: Lodewijk van Dongen & Arne Dutour Geerling