CPC trainingen “voor niet leden” starten 7 december 2019

Ambitieuze joggers en serieuze trimmers die nog GEEN lid van Haag Atletiek zijn, zijn voor hun voorbereiding op de City Pier City Loop weer van harte welkom bij Haag Atletiek. Evenals voorgaande jaren biedt de vereniging ook nu weer (vanaf 7 december 2019 t/m 14 maart 2020) trainingsprogramma’s voor allerlei niveaus en afstanden. Gedurende deze periode kunnen meer of minder getrainde lopers en loopsters meetrainen met ervaren en deskundige trainers. Het CPC-project van Haag Atletiek is om meer dan één reden een plezierige aanloop naar de 10 kilometer of halve marathon op zondag 8 maart 2020.

Toelatingseisen
Voor deelname aan de 21 km trainingsgroepen moet men over een redelijke basisconditie beschikken. Verwacht wordt dat je een afstand van 5 km in circa 30 minuten kan lopen. Anders adviseren wij om voor de 10 km te kiezen. Het instapniveau voor de 10 km is, een afstand van 3 km in circa 20 minuten kunnen afleggen.
Mensen die nog nooit hebben hardgelopen kunnen wij niet toelaten, voor diegenen is dit project als start veel te zwaar! Van nooit sporten naar 3 x per week is voor deze mensen een veel te grote stap.

Trainingen
Het CPC-project start op zaterdag 7 december 2019 rond 9.30 uur op het sportcomplex aan de Laan van Poot. Na een eerste indeling naar afstand en niveau kunnen deelnemers meerdere malen per week gevarieerde trainingen tegemoetzien. De omgeving met strand, duinen, bossen en verkeersluwe bestrating leent zich daar uitstekend voor. De trainingen voor de halve marathon en voor de 10 kilometer zijn op maandagavond en woensdagavond van 19:15 uur – 20:45 uur en op zaterdagochtend van 9:45 uur – 11:15 uur.
In de komende 3 maanden volgen de deelnemers en hun trainers een uitgekiend schema. Dat zorgt voor een geleidelijke opbouw in duur en snelheid. Die stapsgewijze aanpak voorkomt blessures en verhoogt de kans op het beste resultaat.

Compleet pakket kost € 75,00
De deelnamekosten worden door Haag Atletiek via automatische incasso geïnd. Bij inschrijving machtig je Haag Atletiek om dit bedrag van je bankrekening af te schrijven.
Voor het inschrijfgeld van 75 euro krijgen deelnemers een compleet pakket om goed voorbereid aan de start van de CPC 2020 te staan.
– Trainingsprogramma van 7-12-2019 t/m 14-3-2020
– 3 groeptrainingen per week (zaterdag, maandag, woensdag)
– Gebruik faciliteiten HAAG Atletiek (douche- en kleedruimte)
– Uniek HAAG Atletiek CPC loopshirt
– En na afloop van de training is het in het clubgebouw van HAAG Atletiek prettig napraten!

Voor meer info kan ook telefonisch contact worden opgenomen met Carel Knoester, 06-23273997. Of stuur een mailtje naar cpchaagatletiek@ziggo.nl

Inschrijven kan via deze link: inschrijfformulier CPC-trainingen 2020

Doe het snel want het aantal plekken is beperkt!

De “Hardloopwinkel 1 van de 4 loopcircuits” bij Haag Atletiek heeft vandaag mooie resultaten opgeleverd

Maar liefst 252 deelnemers liepen in het mooie Westduinpark een 5 of 10 kilometer in een perfecte temperatuur en zelfs zonnig weer.
De renners van Haag Atletiek wisten bij de verschillende categorieën maar liefst 29 (!) podium plekken te behalen, waarvan 11 eerste plekken. Iets om behoorlijk trots op te zijn! Lodewijk van Dongen was vandaag de morele uitblinker. Op zijn fiets enthousiasmeerde hij niet alleen zijn eigen groepsrenner, maar bijna elke renner van Haag! Niet alleen Lodewijk maar alle vrijwilligers (toppers!) hebben ervoor gezorgd dat deze dag een succes was! Lees meer

Laatste coopertest van dit seizoen

Op woensdag 2 oktober werd de 6e en laatste coopertest van dit seizoen gehouden. Op een regenachtige avond waarbij een regenboog over de baan hing was er een bijzonder decor waarin in totaal 84 atleten van start gingen om zichzelf te testen.

Met een afstand van 3632 meter was Jeffrey van Noortwijk de atleet die de meeste meters wist af te leggen.
In de 2e serie werd de jeugdige atleet Manolo Scheers gehaast door zijn vader en kwam tot een afstand van 2923 meter.
Saskia Lensink komt met een afstand van 3249 meter op de recordlijst in haar categorie.

Voor alle uitslagen, zie http://www.haagcoopertest.nl/uitslag.html

De coopertest is weer terug in 2020.

Éen van de vier circuit ging vandaag van start bij De Koplopers

Tijdens de 1 vd 4 loopwedstrijd bij de Koplopers in Delft is er weer hard gelopen door de deelnemende HAAG-lopers.

Uitslagen

Bij de vrouwen boven de 45 jaar (10km) wist Titia van der Eynden met een knappe 45:39 de tweede tijd te behalen, gevolgd door Sonja van Breukelen met 50:57. Boven de 55 jaar was Margriet Poel de snelste vrouw met 44:56.

Bij de senioren (10 km) behaalden Freek Schier en Tigran Zacharian knap de 1e en 2e plek met respectievelijk 34:55 en 36:25. Lees meer

Parklopen

Den Haag introduceert Parklopen

parklopenHRR organiseert samen met Haag Atletiek en AV Sparta een nieuw hardloopevent: Parklopen. Het idee is eenvoudig: wekelijks zoveel mogelijk Hagenaars aan het hardlopen krijgen met een kort loopje op de zondagmorgen.

Laagdrempelig

Parklopen is laagdrempelig, het gaat om korte afstanden van 1 en 3 kilometer. De aftrap is op 22 september om 12:00 uur in het Zuiderpark, daarna zijn er vanaf zondag 6 oktober om de week Parklopen op drie locaties: Clingendael, Zuiderpark en Westduinpark.

Deelname is gratis en op eigen risico.

De parken liggen niet ver van de drie deelnemende verenigingen.

Start Parkloop Clingendael: Terrein voor Instituut Clingendael , Clingendael 7, 2597 VH Den Haag (Google maps)
Start Parkloop Zuiderpark: Terrein tussen AV Sparta en de Sportcampus Zuiderpark
Start Parkloop Westduinpark: start/finish locatie opgang Fuutlaan (kaart)

parklopen-data

Ook volgend jaar worden er Parklopen gehouden.